Ищем смыслы в движении!

Все знают, что жизнь именно в движении. Увы, большинство из нас двигается мало. Оказывается, если мы проходим до 5000 шагов в день, то наш образ жизни считается… сидячим! Организм чувствует себя так, будто бы и не вставал из кресла! До 7500 шагов — малоэффективный образ жизни. До 10000 — отчасти активный. Уже лучше! Но лишь более 10000 шагов в день (свыше 7 километров) по данным ВОЗ дают устойчивый положительный эффект и считаются важной составляющей здорового образа жизни.

Как же оторвать себя от дивана и сделать первый, самый важный шаг к здоровью?

В нашем районе с 2021 года в рамках нацпроекта «Демография» реализуется проект по укреплению общественного здоровья, улучшению демографической ситуации и укреплению семьи. В него включились все организации, службы и ведомства, отвечающие за жизнь, здоровье и безопасность жителей города и района.

И сегодня, 24 июня, состоялось совещание под руководством заместителя главы администрации Старицкого района Марины Рыжковой, посвященное реализации проекта «Укрепление общественного здоровья, улучшение демографической ситуации и укрепление семьи муниципального образования «Старицкий район». В совещании приняли участие представители сфер культуры, образования, социальной поддержки.

Основная целевая аудитория проекта, безусловно, дети и молодежь. Но Марина Рыжкова призвала вовлекать в здоровый образ жизни, спорт, активное движение как можно больше наших земляков — граждан среднего и зрелого возраста; очень важно, чтобы к спорту и ЗОЖ приобщались семьями. «Медицина — это когда мы болеем и идем к врачу за таблетками, — пояснила Марина Анатольевна. — А наша главная цель — профилактика заболеваний, формирование бережного, грамотного отношения к своему здоровью».

Если вникнуть в эту тему, перспективы открываются интересные и полезные. Есть и нечто новое для нас.

Уже несколько раз Старица принимала участие в акции «10000 шагов к жизни» — на спортивных праздниках многие старичане положили эти шаги в свою «копилку здоровья». Но акция — разовое мероприятие, а любые тренировки и занятия следует проводить системно. Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» предложила нашему району принять участие в программе «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья». Программа позволит горожанам регулярно проходить свои шаги к здоровью и привлекать в команду новых участников.

Если сформируется актив (а активных людей у нас немало, думается, что они охотно отзовутся), в Старице откроется свой «Маршрут здоровья», а, возможно, и не один. Программа предусматривает обучение инструкторов ЗОЖ, которые будут сопровождать группы участников по маршруту. Ведь правильно ходить тоже необходимо учиться! Дыхание, пульс, давление будут регулярно измеряться, во избежание перегрузки. Все желающие смогут присоединиться к группе и регулярно получать заряд бодрости, энергии и хорошего настроения. А в дальнейшем в Старице могут появиться курсы или даже школа здоровья для жителей всех возрастов.

Допустим, вы скажете: «Никакая группа мне не нужна, я и так активно двигаюсь и хожу помногу каждый день». Значит, вы можете стать участником муниципальной команды по ходьбе. Вам предложат скачать на телефон бесплатное приложение, где шаги всех участников подсчитываются, плюсуются и сравниваются с результатами других городов. По задумке создателей программы в это состязание должна постепенно включиться вся страна!

Об этом и многом другом шла речь на совещании в районной администрации. Марина Рыжкова отметила, что работа по реализации проекта ведется немалая, но необходимо повысить ее эффективность, чтобы движение, спорт, ЗОЖ, правильное питание стали неотъемлемой частью нашей жизни, «прописались» в каждой семье.

В завершение Марина Анатольевна пригласила к сотрудничеству общественные организации, неравнодушных людей, всех, кто хочет приобщиться к спорту и здоровому образу жизни. Если у вас есть интересные идеи, задумки — включайтесь! Все вместе мы сможем их воплотить.

• Ольга ПРИХОДЬКО.
• Фото автора.

P.S. От Старицкой средней школы до Ново-Ямской — пешим шагом 3,1 километра (4622 шага). От районной администрации до магазина «Универсал» — 2,28 километра (3400 шагов). От деревни Луговой до поселка «Южный» — 4,5 километра (6709 шагов). Пойдем пешком или автобус подождем?

Поделиться

Класснуть