«Бодрость духа, лень в отставку, начинаем день с зарядки!» — под таким девизом в стационарном отделении Комплексного центра социального обслуживания населения провели утреннюю зарядку для наших бабушек и дедушек, чтобы прибавить им здоровья и хорошего настроения.
Посвятили мы это мероприятие празднику 8 июля — Дню семьи, любви и верности, напомнив ещё раз себе и другим, что «Наш дом — одна семья», а сегодня ещё и команда.
Упражнения делали мы особые — не имеющие противопоказаний; их выполняют, сидя на стуле. Перед занятием проработали дыхание. Продышаться перед комплексом упражнений очень важно. После проработки дыхания поразминали пальчики; упражнения на кисти рук улучшают кровообращение и укрепляют мелкие суставы.
Затем выполнили круговые вращения в локтевом суставе, в плечах, размяли шею, немного пошагали. «Подъём вверх» ногами поочерёдно, чтобы наши ножки служили нам ещё долго и не приносили дискомфорта; выдох на каждый подъём.
Наши бабушки и дедушки очень старались. 12 упражнений на различные группы мышц подняли нам настроение, наполнили нас позитивными эмоциями, а самое главное — мы зарядились энергией.
А затем участникам было предложено разделиться на две команды и посоревноваться на внимательность и смекалку. Определились и с названием команд — «Ну кто, если не мы» против команды «Зато красивые». Впереди — 10 советских задач в картинках. Смогут ли наши старожилы правильно ответить? Для начала — викторина и загадки, а затем само состязание. Со счётом 8:5 победила команда «Зато красивые», а еще — и дружба.
Было очень занимательно и весело. Не забывайте, что движение — это жизнь!
Татьяна ШИЛКИНА.
