Стань лучше — и тебе станет лучше!

Здоровье — это главная составляющая долгой, активной, счастливой жизни. Но, как правило, мы начинаем думать о нем, когда его теряем.

И все-таки сейчас все больше людей учатся ценить себя, ответственно относиться к собственному здоровью.

Здоровый образ жизни становится модным и престижным. Не бутылка в руках и сигарета в зубах, как это было недавно, а спортивный вид, хорошее здоровье, образование, достойная работа и, соответственно, достойная жизнь — этот стиль становится, особенно у молодежи, востребованным. К этому большинство из них стремится.

Я захотела нравиться себе

Наташа ЖУРАВЛЁВА — старичанка, сейчас с семьей живет в Твери и очень часто приезжает к родителям и бабушке в деревню.

Мама двух маленьких детишек, она обязательно находит время в каждый свой приезд для спортивных пробежек. При более тесном знакомстве эта молодая женщина меня просто восхитила.

— В какой-то момент я поняла, что выгляжу не так, как бы мне хотелось. Поэтому и нашла онлайн- программу, которая включает в себя рациональное питание, рассчитанное на конкретного человека, а также тренировочный план, по которому можно тренироваться и в домашних условиях, и в спортзале, — рассказывает Наташа. — Кардиотренировки — бег, плавание — тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость. Силовые тренировки: гантели, тренажеры — позволяют корректировать пропорции тела, наращивать мышечную массу, укрепляют суставно-связочный аппарат.

После двухмесячного занятия по этой программе я почувствовала себя буквально другим человеком. Я показала такие результаты, что фирма вернула мне деньги, которые я заплатила за обучение, и предложила мне работу. И вот уже три года я бегаю, продолжаю заниматься другими видами спорта и работаю в этой онлайн-фирме куратором. Для меня это очень удобно — у меня двое маленьких детей — сыну три с половиной года, а дочери — восемь месяцев. Я работаю удаленно, а участники наших групп — не только из России, но и из других стран мира. Сейчас все больше становится людей, которые думают о своем здоровье и делают все, чтобы оно было крепким. Радует, что большинство молодежи выбирает здоровый образ жизни.

Я приверженец правильного питания и приучаю к этому всех своих домашних. У нас в цене простая, здоровая еда: хорошее мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты — большинство со своего огорода. Никаких колбас, полуфабрикатов, майонезов, усилителей вкуса…

Программа создания стройной фигуры предусматривает правильное питание. При разработке рациона учитываются все параметры, активность, и даже вкусовые предпочтения человека.

Сейчас Наталья Журавлева выглядит классно! И себе нравится. А это главное.

Муж Натальи, Андрей, свою жену поддерживает и тоже активно занимается бегом.

Ну и кто ей даст 91!?

Лидия Ивановна БЫЧЕНКОВА — бабушка Наташи. В ее жизни было все: голод и страх военных лет, ранняя потеря мужа… Она — деревенский житель, и труд у нее всегда был нелегкий — на ферме, в поле; а на своем дворе — корова, овцы, поросята, куры, огромный огород… На все надо силы и время. И двоих детей подняла одна. Но при всем при этом Лидия Ивановна никогда не унывала.

— Была членом правления колхоза, депутатом, портрет висел на доске Почета… — вспоминает она.

На жизнь никогда не жалуется:

— А сейчас-то мне совсем хорошо. У меня двое детей, четыре внучки, шесть правнуков. Самой маленькой, Юле, восемь месяцев. Может, доживу до ее свадьбы, — улыбается Лидия Ивановна.

И сейчас каждый день она ходит по деревне с колясочкой, что-то рассказывая своей правнучке. А рядом — Степан, Юлин старший брат. У него тоже крепкая дружба с прабабушкой.

А сама прабабушка каждый день делает зарядку. И очень любит петь песни: «…Иногда сижу на лавочке и про себя пою…»

Говоря о секретах своего долголетия, Лидия Ивановна признается, что никаких секретов-то и нет. Просто надо постоянно двигаться, работать, не унывать. Если на душе плохо — можно просто спеть песню — и станет легче и светлее.

Говоря современным языком, нужно быть оптимистом и вести активный образ жизни. И жить будете долго и счастливо!

• Светлана МИХАЙЛОВСКАЯ.
• Фото автора.

Поделиться

Класснуть